同志们很怕老，年轻的时候再风光，到老了也会觉得晚景凄凉，那么怎样才能延缓衰老呢？

首先，随着平均寿命的延长，从生理上对老龄的界定不断后延。我上学那会儿30岁以后算中年，50岁以上算老年。而现在36岁以下都算青年，中年的概念是36～60岁，60岁以上才算老年。因此，即便从纯医学的角度讲，中青年的时间也大大延长。这种延长并不是简单的根据寿命的增长向后推迟，而是根据人的生理心理状况，包括精力、社会价值等做出的调整。相信随着医学的进步，中青年的时间还会不断延长。所以同志们大可不必担心自己老了，好好的去创造财富、享受生活吧。

其次，比起生理年龄来，心理年龄更能反映出一个人的真实年龄。我们说一个人老了，除了指他的身体不行外，往往也暗指他的城府很深。而年轻的心态是对任何事物都保持积极乐观的态度，并且不要计较太多。爱动心眼儿的人掉头发比较快，容易秃顶。不知道大家有没有这样的经验，越是面少的人越比较单纯，而长得比较老的人心眼儿也比较多。我前任BF比我大两岁，但直到现在，都有人误以为他是大学生，他就有一颗单纯善良的心。当你的抱怨不断增多的时候，也许你真的老了。对生活宽容、对别人宽容、永远怀着感恩的心，是延缓衰老的不二法门。

同志们的性活动比较活跃，这是事实，也是许多直人诟病同志的地方。年轻时性生活的丰富多彩确实可以延缓衰老，但游戏人间的结果却往往带来更多的空虚。在身体不断满足的同时心灵却找不到归宿，当身体不行了，剩下的只有孤独。因此，珍惜感情，无论在精神上还是肉体上都对自己和他人负责，找到能够陪伴自己一生的人，和他一起慢慢变老。

最不需要特别提及的就是保养，因为这是同志们的专长。但需要特别注意的是，除了健身美容外，还有两点非常关键。一是不要有不良嗜好，抽烟酗酒刷夜等行为对你的皮肤和身体免疫力可是有着致命的伤害。二是要永远保持审美情趣，对美的事务要永远有着敏锐的观察力，对自己的形象也要高标准严要求，多喝水，多用保养品少用化妆品。