你不要以为排毒是女人的专利，男人就无须排毒。殊不知，男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬需要成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让我们每天置身于被高度污染的环境里，因此，我们更需要排毒。

注意一下，是不是近来发现记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……这些都是身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃！因此和你的他一起来排毒吧。

1、多吃水果蔬菜

因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的"清道夫"，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

2、每天补充一粒维生素丸

每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，因此每天补充一粒维生素丸是必须的。

3、每天喝6杯水

多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。