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日志

[已回复]提问星星:怎样让自己的心灵强大起来

热度 3013已有 6469 次阅读2015-9-12 20:25 |个人分类:观点|系统分类:观点·时事| 星星, 心理, 精神, 心灵

我对爱白星星的提问:

   星星:

   你好!坦白地告诉你,我以前心理上是个所谓的0号男同志,受,所谓的偏阴柔、有点女性化心理的gay。或者说是,像个中性的小孩子。总是不自觉地把自己放在弱势的位置,表现得很温柔,柔弱,希望能有人喜欢,或者得到别人的照顾。另一方面,我觉得这样做,是一种对人表达善意、友好的表示,能更好地与人相处。或者自己对于长辈,比如妈妈来说,比较乖,会少给她添麻烦。
   但是,有一句俗话“人善被人欺,马善被人骑”。你太柔弱了,就很容易受欺负,受到伤害。我现在遇到这样一种情况:比如,有人骑着电动车从你身边一晃而过,在你耳边丢下一句凶狠的话,或有不好意思的话,比如:“老油条”“小三”(我大学时外号叫三儿,是寝室同学取的,但我当时并不知道“三儿”这个词有小三,第三者的意思,以为是说我要好的同学三个,就接受了。)或者有两个老头从我身边经过,其中一个人说:“小心遭报应,已经搞了两回了”(而我精神失常两次了)之类的。——这些话,要么直接伤害你,要么会引起你不好的联想,让你感到恐慌、不安,可以说是一种威胁或骚扰。这种情况不是一次两次了,而是很多次。
   问题是,你一而再地遇到这样的情况,一,你不能去找说话的人说理,因为他们要么骑着车一闪而过,溜之大吉。要么问他他会说,我又没跟你讲话,我在跟别人讲话,或者他说我是自己在自言自语。再或者,他会说是你听错了或理解错了,或者说自己根本就没说过。更严重的,他甚至会说是你自己有幻听,幻觉。二是,你完全无法抓住他们的证据,你无法预料他们什么时候会对你这样,无法录音取证。没有证据去争取法律上的支持。
   他们这样做的后果,轻的是对你造成骚扰,让你心里很烦,或不安。严重的,对你来说就是一种威胁,甚至是恐吓。会吓到你,当他们展示自己,或把自己伪装成非常非常强大的样子的时候。严重的会造成心理失常,或精神失常。另外,自从斯诺登向全世界曝光一些事情之后,可以说这个世界是没有什么隐私可言的。别人可以通过很多渠道搜集你的个人情况,根据你的特点来说一些能影响、刺激到你的话。特别是正好,你是那种心理比较柔弱的人的时候,就很容易受到这样的伤害。而正好,我以前就是这样的人。
   我咨询过我们驻社区的一个律师,他说遇到这种情况,特别是受到伤害了,是可以起诉对方的。但问题是根本就没有证据,所以也没有办法。而且我从媒体上也了解到,这种现象并不是少数,现在,在国内甚至在小学生中,都有学生学那种黑社会的方式,恐吓自己的同学,以获得利益。我自己的外甥也遇到过这种情况,别人说一些话,让他心里很烦,或者让他感到害怕。但是他的性格属于比较强势的那种,所以没有对他造成过多的伤害。而我却没有这么幸运。
   受到了这种伤害,又抓不到别人的证据,无法从源头上制止这种行为。就只能被动地去医治自己心灵的伤口。我自己从网上搜到了一些克服这种伤害的方法,维持自己心理的平衡比如,宣泄积郁法,幽默人生法,随遇而安法等等,这些都是解决“应激性心理障碍”的方法,对我有很大的帮助。由于受到精神刺激,我曾两次精神失常,也一直在服用药物。药物也有一定的帮助,能让人不再多愁善感。但我的精神科医生主要是通过吃药、打针、住院来解决我的疾病,几乎从来没有从心理学上告诉我方法来帮助我。她唯一跟我说过的是:“偶尔说一些谎话,是心理健康的标志”——但是问题是,我是要自己真正健康,而不是“显得”健康。星星你也许会说,你应该换一个医生。但问题是这个医生是我的邻居介绍的熟人。而且本来精神病病人自己说话,就没有话语权,如果你自己要求换一个医生,到时候那人又对你不好,你更没有说话的资格和余地了。
   我现在自己自救的方法,就是让自己的心灵能强大起来。不要再像以前一样柔柔弱弱的了。像有句话说的“世界那么乱,装纯,装弱给谁看?!”既然柔弱无法达到彼此友好相处的目的,我何必再去坚持?人还是要有点自尊、自爱的。受到了以至于精神失常的伤害,于是我就渐渐摆脱了弱者的姿态,变得强大了一点。但是,这些都是我自己通过经验,伤痛教训摸索出来的。不知道科学不科学?我还知道可以通过多存善念,多做好事的方法让自己心灵强大。因为我觉得自己本质上来说,还是一个比较善良的人,做善事,能更好的认同自己,集聚正面的心理作用,让自己强大。但是我也发现光做好事,也会有弊端。因为你付出了很多,却没有回报,或者反而得到坏的回报,你的心理也会接受不了的,会有崩溃的一天的。比如,我们工作单位有一个同事,平时工作总是任劳任怨,领导有什么事情总是会找她。结果有一天,她因为一点小事和另外一个平时比较闲的同事吵起来了。吵得很凶,另外那个同事说了几句很伤人的话,把她伤到了,气得她眼泪直流,当场脑淤血。——这就是“好人没好报”。
   所以光做好人,做好事,集聚正能量,也是有弊端,是要讲方法的。我的问题就是:
   如果要克服别人对你骚扰、威胁、恐吓等外界不良影响,是不是首先要让自己的心灵强大起来?我上面讲的我自己摸索出来的方法有用吗?有没有什么其它弊端和需要注意的问题?或者,有没有其它比较科学的、系统的方法,能让自己的心灵一步步强大起来,而又不至于走向另一个极端,对他人构成伤害?阅读一些曾经陷入绝境、人生低谷的人的自传或真实故事,有没有帮助?谁的?您能针对我的这种情况举出一些吗?
   甚至,进一步的,我到底有没有什么方法,能从源头上制止那种骚扰、威胁、恐吓的行为,制止这种恶行,因为这才是解决问题的根本。或者起诉对方,对自己受到的伤害追索赔偿损失,维护自己的权益?难道只能乖乖地听他们的话,任由他们摆布吗?等受到伤害,再去接受痛苦的治疗?
   我知道您的时间有限,如果无法详细述说,您可以给出一些心理学、自传、法律上的资料的书目,英文的也可以,我自己去找,去了解。我也知道心理科、精神科疾病是不能自我治疗的,哪怕是精神科医生自己得病了。但我想多了解一些这方面的知识,还是利大于弊的。比如,如果病人无法理解医师对自己做出的诊疗的意义,治疗是会大打折扣的,所以多了解这方面的知识是必要的。作为一个曾经精神失常的人,我不会一定排斥医生的诊疗,当然病人也是有自己的权利的,不能全部一概否认掉。也所以,在依靠精神科医师和药物的治疗之外,我也来寻求您的帮助。
   另外,我一直在服用精神科药物,病情稳定。精神科这方面的问题,比如会有疑问,我遇到的那些情况,会不会真的纯属是我自己的幻觉,这种可能性比较小。因为幻觉、妄想这些症状应该大部分情况已经被药物所抑制和稳住了。我们精神病人,重症精神病病人,法律上是受限制,说的话虽说可能不靠谱,但也不能说完全就是不算数的,全都是虚假的。希望您和大家能够了解。
   我也知道有些情况,星星你也是无能为力的,何况你远在国外。我只是希望,你能就你所知道的信息和知识,多告诉我一点,免得我自己没有头绪地瞎摸索。也有人建议过我去多读读心理学方面的书,但是很多类别的资料和信息都是浩如烟海的,我作为一个非专业人士,对于医学和法律等方面的,有点无从下手,不知从哪里开始,不知道哪本书和资料是针对我的情况,适合我的。所以才来询问你,希望得到你的帮助,谢谢!

(另外,我也没有证据证明,我遭受这些情况和伤害,是因为自己是同性恋,说了很多有关同性恋的言论导致的。因为一切都没有证据。何况,我现在是个精神病人,说话又常不算数或被人认为不可信。)

星星的回答:

   你好,你提到了不少个问题,我尝试挨个回答。
 
   面对别人的欺凌,确实最重要的是自己内心的强大。我们都希望也都可以致力于社会的改变,让欺凌降低,但完全消失是很困难的,所以自己的心态很重要。这与有没有心理或精神疾病无关,因为并非只有心理健康问题的人才会受到欺凌。中国现在是一个歧视与偏见泛滥的社会,所以每个人都有可能由于种种原因受到欺凌。如何不让别人的看法、话语等等影响自己,是每个人都需要的。
 
   关于精神疾病,虽然大多数精神疾病在发展到一定程度是需要通过服药控制的,但综合的药物和咨询治疗,才是长期的办法。也就是说,有效的治疗是在通过服药控制严重症状的同时,通过心理咨询手段维持的。中国的心理卫生系统如今还是属于分裂状态,也就是精神科、心理科是分开的,这是不利的一点。对于你来讲,除了服药之外,最好还能接受心理咨询。不幸的中国合格地心理咨询人士太少,我能推荐的也都在北京,所以可能比较困难。
 
   你提到读些书,我觉得没有什么必要,从你的来信中看,你对于心理卫生的基本理解没有什么问题,多读了图乱人意,没有什么用处。

我的感想:

   是呀,自己心灵强大起来很重要,但又不能超过一定的限度,并要注意表达的方式。要尽量避免因为自己的强大反过来伤害了别人。而且原来,我所遭遇的一切叫做“欺凌”啊!那这种欺凌的方法也太阴毒了!
   心理咨询的话,就算可以,收费也比较贵的,而且不能报销。再就是,值得信任的医生太难得了。有些事情,时间长了,自己也能多少懂一点。当然,我如果有疑问,是会主动问我的精神科医生的。
   谢谢星星的回答!

   另外,我发现多读书,读好书,增长各种知识,是可以帮助我们心灵强大的。以后有空我再来专门写文,分享我积累的经验。
   因为一些原因,我的这个提问和星星的回答,没有显示在爱白星星问答网页上。星星是用邮件回复回答的我的问题。可能这是属于比较那(min)个(gan)啥的内容吧。:P但是这些内容可能会帮助到很多人,很多同志,特别是一些弱弱的小0同志啊。。

发表评论 评论 (1 个评论)

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匿名2016-5-1 18:37
Well done arctile that. I'll make sure to use it wisely.

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